MUSCULATION : BLESSURE, PERTE DE MUSCLE & MEMOIRE MUSCULAIRE
En musculation, si vous êtes blessé et que vous ne pouvez plus vous entraîner vous avez sûrement déjà entendu que vous allez “fondre” ou encore “dégonfler” à vue d’oeil. Mais que se passe-il réellement...
View ArticleALIMENTATION : 21 CONSEILS POUR REUSSIR SON REEQUILIBRAGE ALIMENTAIRE
Le rééquilibrage alimentaire consiste à changer ses habitudes de vie autour de l’alimentation dans le but d’une perte de poids, d’un maintien de poids stable, et/ou d’une amélioration de sa santé et de...
View ArticleALIMENTATION : COMPRENDRE SON METABOLISME POUR PERDRE DU POIDS PLUS RAPIDEMENT
Le métabolisme est un mot qui revient très souvent lorsqu’il s’agit de perte de poids, de contrôle de sa ligne et d’alimentation. Qu’est-ce que c’est ? Dois-je le comprendre pour réussir à maigrir et à...
View ArticleALIMENTATION : COMMENT GERER SA SENSATION DE FAIM POUR NE PAS PRENDRE DE POIDS ?
Quand on parle de perte de poids, on a tendance à s’imaginer qu’il n’y a plus de plaisir, de même que le principe de « régime » peut faire peur et décourager très rapidement. Mais si on commençait par...
View ArticleALIMENTATION : POURQUOI DOIS-JE MANGER LOCAL ET DE SAISON POUR MA SANTE ?
Manger 5 fruits et légumes, composer ses assiettes avec un légume de façon systématique, profiter des bienfaits des fruits… Il existe un tas de recommandations allant dans ce sens, car on le sait,...
View ArticleCORONAVIRUS et CONFINEMENT : 9 ACTIVITES et 9 ALIMENTS POUR BRÛLER PLUS DE...
L’heure du confinement pour lutter contre le coronavirus est arrivé et avec lui également l’ennui, les grignotages, le manque d’activité et la prise de quelques kilos…Pour vous aider à #ResterChezVous...
View ArticleCORONAVIRUS et CONFINEMENT : 18 EXERCICES pour SE MUSCLER CHEZ SOI AVEC UN...
Confinement déclaré Lundi 16 Mars à 18H pour tous les français ! Les séances à domicile explosent et avec elles l’utilisation des élastiques ! Peu encombrants et très pratiques, les élastiques...
View ArticleSport à domicile : comment bien s’y prendre pour ne pas se blesser ?
Avec le confinement lié à la pandémie du covid-19 les séances de sport à domicile ont explosé. A juste titre car à présent que tu es enfermé chez toi il est nécessaire de rester actif pour garder la...
View ArticleIschios et fessiers insertion basse
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View ArticleMUSCULATION : DOIS-JE OBLIGATOIREMENT PRENDRE DU GRAS POUR PRENDRE DU MUSCLE ?
Il était une époque où la prise de masse était à la mode de Septembre à Février dans les sports The post MUSCULATION : DOIS-JE OBLIGATOIREMENT PRENDRE DU GRAS POUR PRENDRE DU MUSCLE ? appeared first on...
View ArticleMUSCULATION &ÂGE : QUAND COMMENCER ? PEUT-ON PROGRESSER APRES 50 ANS ?
Un des grands mythes sur la musculation, très fortement ancré dans les esprits est qu’elle n’est pas compatible avec tous The post MUSCULATION & ÂGE : QUAND COMMENCER ? PEUT-ON PROGRESSER APRES 50...
View ArticleALIMENTATION : L’ALCOOL NUIT-IL A MA PRISE DE MUSCLE ?
Le week-end, où même parfois en semaine, la séance de musculation est suivie d’un apéro bien arrosé avec la consommation The post ALIMENTATION : L’ALCOOL NUIT-IL A MA PRISE DE MUSCLE ? appeared first...
View ArticleALIMENTATION : JE M’ENTRAINE TÔT LE MATIN, DOIS-JE PETIT DEJEUNER AVANT ou...
Vous êtes nombreux et nombreuses à vous entraîner le tôt matin afin d’être libre ensuite pour votre journée de travail, The post ALIMENTATION : JE M’ENTRAINE TÔT LE MATIN, DOIS-JE PETIT DEJEUNER AVANT...
View ArticleKarkoa : le partenaire idéal pour tous vos déplacements (voyages, travail,...
Voyager et sans doutes une des plus belles choses que nous pouvons faire. Que ce soit pour le travail, pour The post Karkoa : le partenaire idéal pour tous vos déplacements (voyages, travail, sport)...
View ArticleALIMENTATION : Comment bien manger au bureau pour perdre du poids et prendre...
Les longues heures de travail, le stress et le manque de temps font que les bureaux des zones non favorables The post ALIMENTATION : Comment bien manger au bureau pour perdre du poids et prendre soin...
View ArticleMUSCULATION : PRENDRE DE LA WHEY PROTEINE EST-IL PLUS EFFICACE POUR PRENDRE...
Face à la folie autour des compléments alimentaires, et en particulier des protéines en poudre, vous pensez surement qu’ils permettent The post MUSCULATION : PRENDRE DE LA WHEY PROTEINE EST-IL PLUS...
View ArticleMUSCULATION : COMMENT ORGANISER MES SEANCES POUR PRENDRE DU MUSCLE ?
En musculation, pour certaines personnes l’ennui se ressent assez rapidement avec l’envie de changer de programme et de varier ses The post MUSCULATION : COMMENT ORGANISER MES SEANCES POUR PRENDRE DU...
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